O momento atual sem dúvidas causa grande ansiedade e estresse. Ficar em casa é a decisão mais segura, e, pensando nisso, preparamos algumas dicas para transformar sua casa em um ambiente mais relaxante.
Aromas que acalmam
Você sabia que alguns cheiros ajudam a relaxar? A aromaterapia mostra que alguns perfumes terrosos, florais e do mar proporcionam sensação de tranquilidade e bem estar, e diminuem a ansiedade. Você encontra esses aromas em várias versões como spray, difusores, incensos e sachês.
Desconecte-se
Para alguns é uma tarefa bem difícil, mas que tal tentar desligar o celular, tv e computador por algum tempo? As notícias ruins podem contaminar o seu dia e deixar tudo ainda mais preocupante e tenso. Tente ficar uns minutos desconectado, apenas relaxando, ou fazendo alguma coisa que você goste, como ler um livro ou preparar uma receita nova.
Natureza
O contato com a natureza é uma prática milenar para recarregar energias positivas. Coloque mais verde na sua casa e preencha os ambientes com a vida, frescor e beleza das plantas e flores. Espécies como babosa, orquídea, azaleia, lírio e tulipa são perfeitas pois filtram o ar da casa, absorvendo toxinas e liberando oxigênio para o ambiente.
Luz perfeita
A iluminação tem grande influência em nosso cérebro. Note que dependendo da intensidade pode nos deixar mais atentos, ou relaxados. A dica é ter luminárias que possibilitam regular a claridade, e, quando precisar relaxar, colocar em meia-luz para estimular a melatonina, substância indutora do sono, fazendo com que seu corpo e mente relaxem.
Com essas dicas simples você vai conseguir transformar completamente o ambiente e ter o descanso merecido para enfrentar os dias com disposição e muita esperança. Cuidem-se.
